IKBT står för internetbaserad kognitiv beteendeterapi. Det innebär att du arbetar med strukturerade hemuppgifter i appen. Du får material att läsa, övningar att göra och möjlighet att skriva ner dina reflektioner.
Under hela behandlingen vägleder din psykolog dig i arbetet och ger återkoppling på det du skriver. På så sätt har ni kontinuerlig kontakt även mellan samtalen.
Du arbetar med ett program i taget, i den ordning som din psykolog har planerat. Nästa program låses upp en vecka efter att det föregående har skickats, förutsatt att du har kommit igång och arbetat med det.
Om du ännu inte har börjat med programmet skjuts upplåsningen fram en vecka. Det ger dig mer tid att arbeta i lugn och ro innan nästa steg öppnas.
Exempel: Din psykolog tilldelar ett program under er session en onsdag. Förutsatt att du arbetar med programmet, kommer ditt nästa program att låsas upp kommande onsdag, samma tid som det föregående programmet tilldelades.
Läs mer om Internetbaserad KBT.
Kommentarer
0 kommentarer
Artikeln är stängd för kommentarer.